PSICOLOGIA
DELLE RELAZIONI - LE PERSONE TOSSICHE
PROF.
V.ISAIA
Quali sono le principali caratteristiche dei
comportamenti tossici? Cosa fare se siamo vittime di questi comportamenti?
Manipolatrici, aggressive, violente verbalmente…molte persone vengono definite
"tossiche" quando hanno un impatto negativo sulla
vita degli altri. Ovviamente, quando si utilizza questa espressione non si vuole mettere un'etichetta direttamente a
quella persona ma piuttosto ai suoi comportamenti. Non
esistono, infatti, persone buone o cattive. Ognuno ha caratteristiche, pregi e
difetti diversi e quindi sarebbe impossibile ridurre una persona a un solo
aggettivo. Di conseguenza, la parola "tossico" si riferisce a quei
comportamenti che mette in atto una persona, in determinati periodi della sua
vita, che scaturiscono da disturbi o da problemi concreti. Ciò vuol dire che è
possibile fare un percorso di rieducazione e
imparare a vivere le proprie relazioni sociali in maniera diversa. Non esistono
"persone tossiche" in quanto ognuno di noi ha l'opportunità di
cambiare il proprio modo di rapportarsi agli altri. Solitamente, chi mette in
atto comportamenti tossici non ha fiducia in se stesso e ha una bassa autostima. Per questo, tende a colpire gli altri
con azioni o parole che possono danneggiare le persone che gli sono vicine. Si
tratta, dunque, di una sorta di compensazione per
evitare di apparire debole o insicuro. Come si riconoscono questi comportamenti
tossici?
Manipolazione e controllo
Per poter
raggiungere i propri obiettivi e per non sentirsi inferiori agli altri, le
persone che utilizzano comportamenti tossici cercano di manipolare gli altri.
Si tratta di una maniera per riuscire ad avere il controllo su qualcosa,
piuttosto che sulla propria vita. Riescono a stabilire rapporti di fiducia con
gli altri per poter poi ad avere in pugno l'altra persona.
Invidia
Se la
propria vita non risponde ai propri desideri, magari per mancanza di fiducia in
se stessi o per paura di affrontare le sfide di ogni giorno, le vittorie degli
altri vengono vissute in maniera negativa. Ciò si trasforma spesso in invidia e
in comportamenti che tendono a minimizzare i risultati altrui.
Disprezzo
Quando
non si è in grado di mantenere il controllo o di raggiungere gli stessi
risultati degli altri, questo vuoto viene riempito, direttamente o
indirettamente, con il disprezzo nei confronti degli altri. Si tratta di un
modo per evitare di sentirsi in colpa e per le proprie mancanze.
Come comportarsi?
Se la situazione è esasperata e non riusciamo a
fronteggiare il comportamento tossico di una persona che ci sta vicino, la
soluzione è una: allontanarci, almeno per un periodo, cercando di spiegare le
nostre ragioni. Nel resto dei casi, invece, la miglior arma che abbiamo è
quella del dialogo. È inutile fare finta di
niente. Lasciare che l'altra persona continui a mettere in atto questi
comportamenti, infatti, non fa altro che esortarla a continuare. Qualora
dovesse essere inutile, anche negli altri casi non rimane che la possibilità di
allontanarsi. Mettete dei limiti a
questi comportamenti o rischierete di esserne risucchiati. Spesso, infatti, per
quanto possiamo trovarci al di fuori di queste dinamiche, la manipolazione può
danneggiarci. Un altro strumento a nostra disposizione, inoltre, è quello di
consigliare all'altra persona di chiedere aiuto a uno psicologo per
migliorare la propria maniera di rapportarsi con gli altri e per sconfiggere la
bassa autostima.
Costruire relazioni fa parte della vita. Infatti,
le relazioni sono una fonte incredibile di benessere, ci danno il supporto
necessario nei momenti difficili e ci danno gioia. Ma ci sono momenti in cui i
rapporti non ci apportano nulla di positivo, al contrario, diventano una fonte
di stress e di sofferenza. Succede quando interagiamo con
le persone tossiche, persone che ci privano della nostra energia e
dell’entusiasmo, che influenzano profondamente il nostro equilibrio emotivo.
Perché
cadiamo nella rete di una persona tossica?
Alcune persone si trovano coinvolte in rapporti
tossici senza nemmeno rendersene conto. Infatti è un problema
abbastanza comune, dato che non siamo sempre in grado di cogliere subito le
vere intenzioni delle persone. Perché?
– Siamo in una fase vulnerabile. Se
avete cambiato città o avete perso una persona cara, probabilmente state
attraversando una fase in cui vi sentite particolarmente vulnerabili. Avere
qualcuno al vostro fianco, una coppia o un amico, sarebbe utile, quindi
abbassate le difese psicologiche e lasciate entrare le persone tossiche nella
vostra vita.
– Hanno alimentato il nostro ego. Le
persone tossiche sono ottimi manipolatori, così in un primo momento appaiono spesso attenti
e affascinanti. In realtà, probabilmente li avete fatti entrare nella vostra
vita perché vi dicevano quello che volevate sentirvi dire, quando nessun altro
lo faceva. Hanno soddisfatto le vostre aspettative, il vostro ego è cresciuto
al punto da impedirvi di vedere la realtà, diventando una sorta di cristallo
attraverso il quale vedete solo gli aspetti positivi di questo rapporto.
– Desideriamo ottenere l’approvazione. Voler
piacere a tutti a qualsiasi costo, cercare l’accettazione da parte degli altri
porta spesso a stabilire dei rapporti tossici. In questi casi la persona si
rende conto che l’altro è un manipolatore, ma non trova il modo di sfuggire
alla sua rete perché pensa che l’eventuale rifiuto da parte sua lo farà
sembrare maleducato o lo priverà dell’approvazione di cui ha bisogno.
Come
riconoscere una persona tossica?
Quando la persona tossica è qualcuno vicino a noi,
come un amico, un parente o anche il nostro partner, è difficile riconoscerla
dato che i sentimenti complicano le cose. Tuttavia, condividere la nostra vita
con una persona tossica può diventare molto debilitante e alla fine potremmo
venire contagiati dalla sua negatività. Pertanto, il primo passo per terminare
questa relazione è essere consapevoli che si tratta di una persona tossica.
1. Si concentra sempre sul lato negativo delle cose
A volte ci soffermiamo su lato negativo delle cose,
è normale, soprattutto quando le cose sono andate male. Tuttavia, ci sono delle
persone profondamente pessimiste che vedono sempre il bicchiere mezzo vuoto,
non sono in grado di apprezzare gli aspetti positivi della vita ma si
concentrano sempre sugli errori e i problemi. Ovviamente, avere sempre queste
persone tossiche al nostro lato può essere molto faticoso e scoraggiante perché
veniamo contagiati dalla loro negatività.
2. Non ascolta mai i vostri problemi
Si tratta della tipica persona che viene da voi
ogni volta che avete un problema ma non è disposta ad ascoltare i vostri
problemi e darvi supporto emotivo. Questa persona si aspetta che stiate al suo
fianco quando ha bisogno, ma non è disposta ad aiutarvi quando la necessitate.
Infatti, è probabile che gli stiate raccontando i vostri problemi e terminiate
preoccupandovi dei suoi, che sono infinitamente minori. Ovviamente, una persona
così appesantisce la vostra vita e vi fa solo sentire più soli.
3. È sempre pronta a sottolineare i vostri difetti
Tutti noi abbiamo dei difetti e, talvolta, avere
una persona onesta accanto che li segnali è utile per crescere e migliorarsi.
Ma la linea di demarcazione tra l’onestà e l’ipercritica è molto sottile e può
essere superata facilmente. Una persona sempre pronta a segnalare i vostri
errori e difetti, che ha sempre la critica pronta, ma che non riconosce mai le
vostre capacità e i successi, è una persona tossica; piuttosto che offrirvi il
supporto di cui avete bisogno mina la vostra autostima e la fiducia in voi
stessi.
4. Vi infastidisce spesso
Nelle relazioni interpersonali è normale che vi
siano momenti di attrito causati da opinioni e interessi divergenti. Tuttavia,
le persone tossiche riescono sempre a infastidirvi e finiscono per farvi
provare delle emozioni negative, perché vi siete arrabbiati o perché vi sentite
in colpa. Se ogni volta che incontrate qualcuno finite per perdere l’equilibrio
emotivo e vi sentite male, è probabile che si tratti di una persona tossica.
5. Non considera i vostri sentimenti
La maggior parte delle persone è in grado di
mostrare un poco di empatia in quanto è una capacità essenziale per
sopravvivere nella nostra società. L’empatia non ci permette solo di metterci
al posto degli altri, ma anche di equilibrare le nostre parole e gli
atteggiamenti per evitare di danneggiare il nostro interlocutore. Ma la persona
tossica non si preoccupa dei vostri sentimenti, quindi non esita a calpestarli,
perché è lei stessa la sua priorità.
6. Vi pressa perché facciate delle cose che non vi
piacciono
Le persone tossiche sono profondamente egoiste,
così che spesso non hanno difficoltà a farvi pressione solo per raggiungere il
loro obiettivo. Queste persone si preoccupano sempre dei loro interessi e non
sono disposti a cedere, quindi utilizzano diversi metodi per farvi pressione e
manipolarvi per farvi prendere delle decisioni che vanno contro i vostri
valori, bisogni e desideri. Infatti, se non state attenti, potreste terminare
con le mani e i piedi legati a vivere una vita che non vi appartiene solo perché
la persona che avete accanto vi fa pressione in tal senso.
7. Vi riempie di dubbi
Di tanto in tanto, è bello disporre di un saggio
consigliere che ci indichi i rischi che corriamo prendendo determinate
decisioni. Tuttavia, ci sono persone che sono solo in grado di vedere le
difficoltà e il loro unico obiettivo è quello di seminare dei dubbi. Non sono
persone prudenti, ma passano tutta la vita nella paura, perché non hanno il
coraggio di lasciare la loro zona di comfort e non vogliono che neppure gli altri lo
facciano. Pertanto, sono costantemente impegnate a boicottare qualsiasi
progetto, creando incertezza intorno a loro. Queste persone tossiche sono
specializzate nel tarpare le ali e cancellare i sogni altrui.
8. Supera continuamente i vostri limiti
Esistono delle persone molto invadenti che non
rispettano i vostri diritti e superano spesso le linee rosse che avete
tracciato. È come se stessero continuamente tirando la corda per vedere quanto
dura la vostra pazienza. Queste persone tossiche invadono continuamente il
vostro spazio personale, vi derubano del vostro tempo, e si aspettano che siate
sempre disponibili quando hanno bisogno, se non ci siete è probabile che
ricorrano alla manipolazione emotiva per farvi sentire in colpa.
9. Non si assume le sue responsabilità
Una persona che non si assume la sua
responsabilità, che ha un locus of control esterno, è
difficile da gestire perché si starà sempre lamentando. E dato che la
responsabilità non è mai sua sarà sempre alla ricerca di capri espiatori su cui
scaricare la colpa, quindi non è strano che vi trasformiate in uno di questi.
Queste persone sono come bambini piccoli, individui mai maturati che scaricano
tutta la responsabilità sulle vostre spalle.
10. Resiste al cambiamento
A volte, quando vogliamo mantenere certe relazioni,
dobbiamo cambiare, si tratta di un processo normale, adattarci agli altri. Ma
in un rapporto è necessario cambiare entrambi, ciascuno deve superare la
distanza che lo separa dall’altro. Se una persona non è mai disposta a cedere e
non vuole cambiare, e non ci vuole neppure provare, allora è meglio rompere
questa relazione dato che non vi è alcuna volontà o compromesso perché
funzioni.
Naturalmente, una volta identificata questo tipo di
persona e conosciute le sue tattiche manipolative, si deve imparare a gestirle.
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